TOP GUIDELINES OF สร้างกล้ามเนื้อ

ศึกษาการจัดระเบียบร่างกาย ท่าทางการออกกำลังกายที่ถูกต้องควรฝึกบริหารกล้ามเนื้อท่าต่าง ๆ โดยเน้นทำซ้ำมากกว่าออกเต็มแรง  �